都昌县妇幼保健院
Duchang County Maternal and Child Health Hospital
【科普】防控流感，守护健康
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什么是流感？
流行性感冒（简称“流感”）是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过呼吸道飞沫传播，也可以通过接触传播。根据流感病毒的核蛋白和基质蛋白的不同，可以将其分为甲乙丙丁四种类型。感染后潜伏期一般为1-4天，平均为2天，临床表现一般为突发高热、肌肉酸痛、咳嗽、咽痛，可伴寒颤，部分感染者可出现肺炎、心肌炎、中耳炎等并发症，少数人可出现重症甚至死亡。
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流感和普通感冒有什么区别？
普通感冒，多为打喷嚏、咽痛、咳嗽、低热为表现的一类疾病，通常症状轻微而且多数能够自己恢复。
流感起病急，症状比一般感冒重。很多流感病人会出现迅速高热，达39-400C,伴畏寒、寒战，退热后间隔4-6小时再次高热。而且常伴有很多全身不适表现，如头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状；也会有咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕，也可能有呕吐、腹泻等症状。
在流感流行的季节，如果家里有过或者接触过流感样症状的人，家长就应该高度警惕了，你的孩子很有可能患的是流感。
划重点
儿童，是流感的易感人群，也是重症流感的高危人群。年龄〈5岁的孩子（尤其是〈2岁）更易出现严重并发症，当家长的一定要高度重视。
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预防流感措施
1.接种流感疫苗
疫苗是预防传染病最经济、最有效、最简便的措施之一，尤其是老年、幼儿、有基础性疾病的人群。
2.合理膳食结构
注意饮食均衡，结合季节特点，多摄入富含维生素C的食物，适当增加水分的摄入。
3.适当户外活动
适当的锻炼，比如：慢跑、快走、健身操、抗阻运动等有氧运动、无氧运动及柔韧性运动相结合，会增强机体的免疫力，使身体对流感病毒的抵抗力加强，达到流感较好的预防效果。
4.养成咳嗽礼仪
飞沫传播和空气传播是流感的常见传播途径，要树立“人人为我，我为人人”的理念，践行文明风尚，做好咳嗽礼仪，适当低头避开他人，用手帕或纸巾掩面，不随地吐痰。
5.保持充足睡眠
睡眠是保持身体健康最好的途径，成人每天要保持7-8小时的睡眠时间。
6.尽早解除烟草
烟草燃烧至少产生69种致癌物，有研究显示，吸烟使呼吸系统疾病风险升高18%，传染病风险升高7%，二手烟、三手烟同样会增加呼吸道相关疾病的发病风险。
7.及时增减衣服
现在的天气并不是直线式的降温，早晚气温较低要增衣以抵御寒冷，中下午温度较高要及时减衣物。
8.保持心情舒畅
心情对于流感的预防也是有帮助的，良好的情绪，可以提高幸福感，增强机体抵抗疾病的能力。
9.做好室内通风
定时通风换气，可以降低室内的病毒浓度，同时增加新鲜空气的输入，对流感的预防也起到很好的效果。
